Nutrisi Oatmeal dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

3. Mengurangi Resiko Jantung

Baca Juga: Berikut Daftar Makanan yang Sehat untuk Wanita yang Mengalami Endometriosis

Kandungan serat dan antioksidan yang terdapat dalam oatmeal mampu mencegah penyumbatan darah sehingga mengurangi resiko penyakit jantung

4. Menurunkan Berat Badan

Manfaat yang berikut ini sangat cocok untuk para pelaku diet. Oatmeal dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu dalam pengendalian nafsu makan, dan membantu dalam program penurunan berat badan. Jadi tidak diragukan lagi manfaat oatmeal untuk diet

5. Menjaga Tekanan Darah

Khasiat oatmeal yang selanjutnya menjaga tekanan darah. Oatmeal dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil karena kandungan potasium yang ada didalamnya. Oleh karena itu, mengonsumsi oatmeal dapat mengurangi resiko hipertensi.

6.Menyediakan Energi

Di dalam oatmeal terdapat sumber karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang  tahan lama.

7. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Dengan mengonsumsi oatmeal secara rutin dapat mendukung sistem kekebalan tubuh karena oatmeal mengandung beta glucan. 

Perlu diketahui, pentingnya memilih oatmeal yang minim gula tambahan dan memadukan dengan bahan sehat lainnya untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Cara Penyajian Oatmeal

Mungkin sebagian orang masih enggan sarapan dengan oatmeal karena rasanya yang hambar. Namun jika anda bisa mengolahnya dengan berbagai variasi maka oatmeal akan menjadi hidangan yang lezat.

Anda dapat menyajikan oatmeal dengan berbagai cara sesuai dengan selera Anda. Berikut adalah beberapa cara untuk menyajikan oatmeal: