10 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

3. Tinggi Senyawa Tanaman Sehat

Buah mangga kaya akan polifenol, senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. 

Lebih menariknya lagi, ada lebih dari selusin jenis senyawa tumbuhan berbeda yang terdapat dalam berbagai bagian buah mangga, termasuk daging, kulit, dan bijinya.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Buah mangga mengandung polifenol yang memiliki sifat anti kanker dan dapat mengurangi stres oksidatif, yang berkaitan dengan banyak jenis kanker. 

Kandungan polifenol dalam mangga dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker, termasuk leukemia dan kanker usus besar.

5. Mengurangi Risiko Diabetes

Mangga mengandung vitamin C dan karotenoid, yang dapat membantu mencegah timbulnya penyakit diabetes. 

Namun, karena mengandung gula alami tinggi, konsumsi buah mangga harus dilakukan dengan bijak untuk menghindari lonjakan kadar gula darah.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan magnesium, potasium, dan antioksidan mangiferin dalam mangga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

Mangiferin melindungi sel-sel jantung dari peradangan, stres oksidatif, dan kematian sel, serta membantu menurunkan kadar kolesterol, trigliserida, dan asam lemak dalam darah.

7. Berpotensi Menjaga Kesehatan Mata

Buah mangga mengandung lutein, zeaxanthin, dan vitamin A yang mendukung kesehatan mata. 

Lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai tabir surya alami di retina, melindungi mata dari radiasi cahaya biru yang berbahaya. 

Selain itu, kekurangan vitamin A dapat berhubungan dengan masalah mata seperti mata kering dan kebutaan malam.

8. Meredakan Inflamasi pada Kulit

Di samping daging buahnya, biji dan kulit mangga juga mengandung mangiferin, sebuah antioksidan yang memiliki kekuatan luar biasa dan memiliki potensi untuk mengurangi peradangan atau inflamasi pada kulit.

Peradangan ini biasanya terjadi akibat jerawat atau kondisi peradangan kulit lainnya.

9. Membantu Menghilangkan Sel Kulit Mati

Buah mangga juga merupakan eksfoliator alami. Mangga mengandung alpha hydroxy acid atau AHA yang biasa terdapat dalam produk perawatan kulit. 

Bahan ini membantu menghilangkan sel kulit mati, membuat kulit terlihat lebih segar dan sehat.