Begini Cara Alami Turunkan Kadar Kolesterol Tanpa Obat, Cukup Konsumsi 5 Makanan ini

Gandum memiliki serat larut jenis beta-glukan yang apabila dikonsumsi makan dapat meningkatkan metabolisme sehingga membuat tubuh terjaga kesehatannya.

3. Pisang

Makanan selanjutnya adalah pisang yang baik dikonsumsi bagi para penderita kolesterol tinggi karena buah yang mudah didapat ini mengandung zat inulin.

Zat inulin dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol yang ada pada tubuh menjadi tetap stabil.

Dan bisa dibilang buah pisang adalah salah satu makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dengan cepat.

4. Sayuran Hijau

Contoh sayuran hijau yang dapat dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol adalah sawi, bayam, dan juga kangkung.

Baca Juga: Mengungkap Fakta: Kismis dari Buah Anggur dan Manfaatnya untuk Kesehatan

Kandungan antioksidan yang terdapat pada sayuran hijau dapat membantu mengikat asam empedu yang disebabkan oleh kolesterol.

Sehingga kadar kolesterol dalam tubuh dapat berkurang, dan mengurangi resiko penyebab penyakit jantung.

5. Ikan Salmon

Selain memiliki rasa yang lezat, daging ikan salmon ternyata juga dapat bermanfaat untuk mengurangi kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.

Namun, saat mengkonsumsi ikan salmon usahakan agar tidak menggunakan minyak ketika sedang memasaknya.

Tujuannya yaitu agar manfaat yang ada pada daging ikan salmon dapat diperoleh secara optimal. Sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat setelah mengkonsumsinya.

Itulah beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.