Pasangan merasa tertekan dan tidak dipercaya.
Pertengkaran muncul dari hal-hal kecil.
Hubungan terasa melelahkan bagi kedua pihak.
Jika dibiarkan, overthinking bisa membuat seseorang kehilangan rasa aman dalam hubungan, bahkan menimbulkan jarak emosional.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Overthinking di Masa Kehamilan?
Cara Mengatasi Overthinking dalam Hubungan
Tidak ada hubungan yang sempurna, tapi ada cara untuk membuatnya tetap sehat tanpa harus terus dihantui pikiran berlebihan:
-
Belajar percaya. Tidak semua hal butuh bukti setiap waktu. Kadang, kepercayaan adalah bentuk cinta yang paling dewasa.
-
Komunikasikan dengan tenang. Daripada menebak-nebak, lebih baik bertanya dengan cara yang lembut.
-
Fokus pada diri sendiri. Bangun kepercayaan diri dan kebahagiaan di luar hubungan.
-
Berhenti menganalisis setiap perilaku pasangan. Tidak semua perubahan berarti sesuatu yang buruk.
-
Ingat: cinta butuh ruang. Terlalu banyak kontrol hanya membuat hubungan terasa sesak.
Baca Juga: Kenali Dampak Overthinking bagi Kesehatan Mental, Salah Satunya dapat Mengurangi Kepercayaan Diri
Overthinking tidak selalu berarti kamu tidak mencintai pasangan — kadang itu muncul karena kamu takut kehilangan. Namun, jika terus dibiarkan, rasa takut itu justru bisa membuatmu benar-benar kehilangan apa yang kamu jaga.
Belajarlah untuk percaya, bukan hanya pada pasangan, tapi juga pada dirimu sendiri. Karena hubungan yang sehat bukan tentang siapa yang paling sering memikirkan, tapi siapa yang paling tulus memahami.
***