SURATDOKTER.com - Tidur adalah keadaan istirahat alami yang ditandai dengan berkurangnya aktivitas sadar dan respons terhadap rangsangan dari sekitarnya.
Tidur sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Tetapi, di era modern yang serba cepat, tidak sedikit orang yang mengorbankan waktu tidurnya untuk beraktivitas seperti bekerja, belajar, atau bersenang-senang.
Meski tampak sepele, begadang ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan. Bahaya begadang meliputi meningkatnya risiko penyakit jantung, kekebalan tubuh menurun, obesitas, dan lainnya.
Oleh karena itu, memahami pentingnya tidur dan menghindari kebiasaan begadang adalah langkah yang penting untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: Mengenal Gangguan Mata Conjugate Gaze Palsy, Penyebab dan Cara Mengobatinya
Berikut bahaya begadang yang perlu Anda waspadai
1. Tubuh Kurang Recovery
Saat tidur, tubuh melakukan proses recovery atau pemulihan, di mana sel-sel yang rusak diganti.
Misalnya, sel darah merah harus diganti setiap 120 hari, begitu pula dengan sel kulit, sel otot, dan sel mata.
Begadang mengganggu proses ini, menyebabkan penumpukan sel rusak yang tidak diperbaiki.
Tubuh akan memberikan alarm dengan rasa mengantuk sebagai tanda bahwa otak butuh oksigen dan istirahat.
Baca Juga: benarkah Speech Delay Akibat Berat Badan Bayi Lahir Rendah, Simak yang Sebenarnya Berikut
2. Gagal Ginjal
Ginjal sangat dipengaruhi oleh tidur karena proses penyaringan racun menjadi urine berlangsung optimal saat kita tidur.
Ketika begadang, tubuh tidak dapat fokus pada penyaringan racun karena energi digunakan untuk aktivitas lainnya.
Tidur yang cukup memungkinkan energi kita difokuskan pada proses recovery, termasuk penyaringan racun oleh ginjal.
3. Obesitas
Orang yang suka begadang sering kali mengalami kenaikan berat badan karena nafsu makan yang meningkat.