SURATDOKTER.com - Teh hitam memiliki manfaat yang telah lama dikenal, salah satunya adalah mencegah penyakit jantung.
Selain itu, terdapat banyak manfaat lain dari teh hitam yang dapat Anda nikmati jika mengonsumsinya dengan benar.
Teh hitam berasal dari daun Camellia sinensis, yang merupakan tanaman yang sama dengan teh hijau.
Proses pembuatan teh hitam melibatkan pengeringan dan oksidasi daun teh, sehingga menghasilkan rasa yang kuat dan warna yang lebih gelap dibandingkan dengan teh hijau.
Kandungan pada Teh Hitam
Secara umum, teh hitam memiliki komposisi gizi yang cukup beragam. Dalam setiap 100 gram teh hitam, terdapat 293 kalori, 8 gram air, 24,5 gram protein, 58,8 gram karbohidrat, 8,7 gram serat, 327 gram kalsium, 313 mg fosfor, 5854,8 mg kalium, 2700 mcg beta karoten, 7,6 mg niacin (vitamin B3), dan 9 mg vitamin C.
Manfaat Teh Hitam bagi Kesehatan
1. Pencegahan Serangan Jantung
Teh hitam mengandung senyawa antioksidan yang disebut flavonoid, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Dengan mengonsumsi minimal 3 gelas teh hitam setiap hari, Anda dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung, termasuk serangan jantung.
2. Meningkatkan Kewaspadaan dan Vitalitas
Selain kopi, beberapa individu memilih untuk mengonsumsi teh hitam guna meningkatkan kewaspadaan dan mendapatkan tambahan energi.
Hal ini dikarenakan teh hitam mengandung kafein dan asam amino L-theanin yang memiliki manfaat dalam meningkatkan tingkat kewaspadaan dan fokus.
L-theanin juga berperan dalam meningkatkan aktivitas otak, memberikan efek relaksasi, serta meningkatkan fokus yang lebih baik pada tubuh Anda.
3. Mencegah Kegemukan
Anda dapat mengurangi risiko obesitas dengan mengonsumsi teh hitam, karena kandungan polifenolnya dapat membantu menekan penyerapan lemak dan gula kompleks.
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi teh hitam harus disertai dengan olahraga teratur agar pencegahan obesitas menjadi lebih efektif.