Baca Juga: Berikut Minuman Sehat Penghilang Ngantuk yang Efektif dan Mudah Didapatkan
6. Hindari konsumsi kopi berlebihan
Yang terakhir adalah menghindari konsumsi kopi secara berlebihan. Banyak orang yang berpikir untuk mengkonsumsi kopi setiap kali mereka melakukan shift malam demi menjaga mereka agar tetap terjaga.
Akan tetapi pemikiran yang seperti ini sangat berpengaruh pada kesehatan jika dilakukan setiap hari.
Kopi yang dikonsumsi mendekati jam berakhirnya shift malam juga akan mengganggu waktu istirahat anda ketika anda hendak beristirahat setelah selesai bekerja.
Ini akan berdampak pada kesehatan mental dan fisik anda sendiri. Kafein dalam kopi juga dapat menyebabkan kecanduan atau ketergantungan.
Itulah beberapa cara menjaga kesehatan untuk kamu yang shift malam. Suratdokter sangat berharap anda bisa menjaga kesehatan tubuh selama melakukan shift malam setelah membaca artikel kali ini.***