Cara Mengatasi Obesitas Pada Anak
Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi obesitas pada anak:
- Mengontrol pola makan dan meningkatkan aktivitas fisik anak. Konsultasikan dengan dokter anak atau dokter gizi untuk menentukan asupan makanan yang sesuai dengan berat badan ideal anak, berdasarkan tinggi badannya.
- Batasi konsumsi makanan tinggi gula dan makanan cepat saji.
- Melatih anak untuk merasakan atau mengenal rasa lapar dan kenyang.
- Pastikan anak sarapan dengan makanan yang mengandung protein.
- Berikan camilan berupa buah-buahan dan air putih.
- Dorong anak untuk melakukan aktivitas fisik seperti berjalan, bersepeda, atau berenang.
- Pastikan makanan yang diberikan pada anak mengandung diet seimbang, termasuk karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral.
- Berikan anak jus buah mangga tanpa pemanis buatan untuk alternatif minuman.***