SURATDOKTER.com-Selama bulan puasa yang penuh berkah, kita sering terjebak dalam kegiatan sehari-hari yang mungkin mengurangi manfaat puasa yang kita miliki.
Dengan cara apa kita sering mengalami rasa lapar dan haus yang tidak terduga, atau bahkan merasa lelah dan lelah di tengah hari?
Ini adalah waktu yang tepat untuk mempertimbangkan berpuasa secara fisik dan membuat kebiasaan sehari-hari yang lebih sehat dan bermanfaat.
Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Puasa
Mari kita lihat beberapa kesalahan yang sering kita lakukan saat berpuasa, terutama bagi remaja yang baru saja memulainya.
Baca Juga: Manfaat Air Kelapa untuk Buka Puasa, Jaga Cairan Tubuh Selama Ramadhan!
1. Sahur Secara Berlebihan
Makan terlalu banyak saat sahur adalah salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat berpuasa.
Makan terlalu banyak dapat menyebabkan mual, lemas, dan letih sepanjang hari.
Anak-anak remaja sering mengonsumsi makanan berat karena tergoda oleh berbagai pilihan menu sahur.
Untuk menjaga stamina dan kesehatan selama puasa, pertimbangkan untuk makan secukupnya dan makanan yang sehat.
2. Tidak Sahur
Kesalahan lain adalah melewatkan sahur, Melewatkannya dapat menyebabkan kelelahan dan dehidrasi di siang hari, terlepas dari keterbatasan waktu atau ketidaksukaan Kita terhadap sarapan pagi.
Untuk remaja, yang mungkin memiliki kebiasaan tidur dan bangun yang berbeda selama bulan puasa, sahur dapat menjadi kunci untuk mempertahankan energi sepanjang hari.
3. Minuman Manis Saat Sahur
Ada banyak minuman manis untuk dipilih saat sahur, Minuman manis dapat menyebabkan gula darah naik dengan cepat dan kemudian turun dengan cepat, yang menyebabkan Kita kelelahan dan lapar.
Oleh karena itu, seseorang yang mau berpuasa lebih baik minum minuman yang lebih sehat, seperti air putih, teh herbal, atau jus buah tanpa gula.
4. Berbuka dengan Makanan Manis Terlalu Banyak
Salah satu kesalahan yang sering dilakukan orang saat berbuka adalah memilih makanan manis terlalu banyaksebagai makanan pertama.