SURATDOKTER.com – Biji durian, meskipun sering diabaikan atau dihindari oleh sebagian orang karena bau yang kuat dan teksturnya yang keras, ternyata memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan.
Biji durian mengandung nutrisi, serat, antioksidan, sumber energi, dan mineral penting lainnya yang tentu saja dapat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Meskipun biji durian memiliki potensi manfaat, penting untuk diingat bahwa konsumsinya harus dilakukan dengan bijak. Kandungan kalorinya yang tinggi, terutama dari lemak, dapat menjadi perhatian bagi mereka yang memperhatikan asupan kalori atau memiliki masalah kesehatan tertentu.
Selain itu, alergi terhadap durian atau bijinya dapat menjadi masalah bagi beberapa orang. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan biji durian dalam pola makan.
Manfaat Biji Durian untuk Kesehatan
1. Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Biji durian mengandung serat, yang dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mengontrol kadar kolesterol dalam darah, kolesterol yang tinggi dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Antioksidan dalam biji durian dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung.
Biji durian juga mengandung beberapa mineral seperti magnesium dan tembaga yang penting untuk kesehatan jantung. Magnesium, misalnya, dapat membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah.
2. Membantu Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh
Biji durian mengandung beberapa nutrisi yang dapat memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh, seperti vitamin C yang dikenal memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung produksi sel-sel kekebalan tubuh.
Biji durian juga mengandung antioksidan lainnya. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh radikal bebas. Selain itu, biji durian juga mengandung beberapa mineral seperti tembaga dan mangan, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Tak Hanya Nikmat, Buah Durian Juga Bisa Berikan Beragam Manfaat bagi Kesehatan!
3. Menjaga Sistem Pencernaan
Biji durian mengandung serat, yang dapat memberikan manfaat untuk kesehatan sistem pencernaan. Serat menjadi komponen makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh dan dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Mengkonsumsi serat dapat membantu mencegah atau mengatasi masalah konstipasi, karena serat dapat menambah volume dan kelembutan pada tinja, sehingga dapat membantu lebih mudah untuk melalui saluran pencernaan.
Serat juga dapat memberikan nutrisi bagi bakteri baik dalam usus, yang dikenal sebagai mikrobiota usus. Bakteri baik ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan usus dan dapat mendukung fungsi pencernaan yang optimal.