SURATDOKTER.com - Lemon dan Chia Seed sedang ramai dibicarakan untuk solusi orang yang sedang berdiet. Dengan manfaat air lemon dikenal membantu menurunkan berat badan bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Chia seed sendiri merupakan makanan yang memiliki serat tinggi sehingga dapat menahan nafsu makan.
Gabungan antara chia seed dan lemon sering diklaim sangat efektif dalam menurunkan berat badan, apakah benar akan efektif? Mari kupas manfaat dari lemon dan chia seed!
Baca Juga: Jarang Disadari! Efek Samping Mengonsumsi Lemon Secara Berlebihan
Apa Saja Manfaat Chia Seed dan Lemon?
Manfaat dari chia seed
Chia seed merupakan tanaman biji-bijian kecil, termasuk salah satu tanaman mint. Chia seed memiliki kandungan gizi seperti energi, protein, tinggi akan serat. Kalsium, zat besi fosfor dan lain-lain. Berikut adalah manfaat chia seed pada kesehatan kita:
- Melancarkan Pencernaan
Chia seed juga dikenal sebagai obat tradisional untuk mengatasi sembelit. Yang dimana berubah tekstur menjadi gel dika terkena air dan melunakkan feses. Selain itu chia seed merupakan serat larut dimana jenis serat ini dianggap lebih baik dalam membantu proses pencernaan.
- Menjaga berat badan tetap ideal
Kandungan serat yang terdapat pada chia seed dapat memberikan efek kenyang lebih lama, oleh karena itu sangat bagus dikonsumsi oleh orang yang sedang menjalani diet. Dan juga dapat mengontrol pola makan.
Baca Juga: Pengobatan Alami Untuk Ketombe: Apakah Mengoleskan Minyak Kelapa dan Lemon Dapat Membantu?
- Menjaga gula darah
Telah terdapat beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan bahwa chia seed dapat meningkatkan sensitifiitas tubuh pada insuli, oleh karena itu dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
- Menjaga kesehatan jantung
Dikarenakan memiliki protein dan omega 3 baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Chia seed dapat melindungi jantung dari pengerasan pembuluh darah. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena mengingat salah satu faktor risiko penyakit jantung.
Manfaat dari lemon
Lemon memiliki kandungan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit. Diantaranya vitamin C, protein, serat, magensium, kaliun dan kalsium. Beberapa manfaat dari lemon adalah:
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin C dan antioksidan yang tinggi dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dari serangan berbagai penyakit.
- Menjaga berat badan
Pada buah lemon terdapat serat pektin dimana serat yang mudah larut dan mengembang di perut, sehingga membuat perut terasa kenyang.
Baca Juga: Diet Karbohidrat: Apakah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?