SURATDOKTER.com - Musim hujan telah tiba, dan menjaga ketahanan tubuh kita adalah langkah penting dalam menghadapi ancaman penyakit yang sering muncul di awal hingga selama musim hujan.
Kelembaban yang meningkat, atau cuaca yang tidak stabil dapat mempengaruhi bagaimana tubuh kita merespons ancaman penyakit.
Oleh karena itu, melalui artikel ini, kami akan bagikan beberapa tips menjaga ketahanan tubuh dari penyakit di musim hujan.
5 Tips Menjaga Ketahanan Tubuh dari Penyakit di Musim Hujan
Musim hujan seringkali menjadi saat rawan untuk penyakit demam.
Berikut adalah lima cara penting untuk menjaga ketahanan tubuh Anda agar terhindar dari penyakit saat musim hujan tiba:
1. Menjaga Kebersihan
Cara paling efektif untuk mencegah penularan penyakit adalah dengan mencuci tangan secara teratur.
Pastikan untuk selalu mencuci tangan dengan sabun dan air setelah menggunakan toilet, sebelum makan, atau setelah berinteraksi dengan orang lain.
Rajin mencuci tangan bisa mengurangi atau menghilangan kuman yang mungkin ada di tangan Anda.
Selain menjaga kebersihan diri, penting juga untuk menjaga lingkungan sekitar tetap bersih. Hindari genangan air yang dapat menjadi tempat berkembangnya nyamuk penyebab demam.
Pastikan selokan dan saluran air terbebas dari penyumbatan yang dapat menyebabkan genangan air.
Dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, kita dapat mengurangi risiko terkena penyakit dan menjaga ketahanan tubuh Anda selama musim hujan.
2. Perbanyak Makanan Bergizi dan Minum Air Putih
Makanan seperti jeruk, mangga, dan pepaya merupakan sumber yang baik bagi vitamin C. Mengonsumsi buah-buahan ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dan memperkuat pertahanan alami.