Cuaca Ekstrem di Makkah, Begini Cara Jaga Daya Tahan Tubuh Saat Haji

SURATDOKTER.com - Makkah dikenal dengan kondisi cuaca ekstrem, khususnya saat musim haji.

Suhu siang hari dapat menembus 46 derajat Celsius, dengan perbedaan suhu siang dan malam mencapai sekitar 15 derajat Celsius.

Suhu yang tinggi dan kelembaban yang rendah dapat menyebabkan kelelahan dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Oleh karena itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting bagi jemaah haji untuk menjalankan ibadah dengan lancar.

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Haji

1. Minum banyak air: Pastikan untuk minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh. Air dapat membantu mengurangi kelelahan dan mencegah dehidrasi.

2. Makan makanan seimbang: Konsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk menjaga energi tubuh. Makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

3. Istirahat yang cukup: Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk memulihkan energi tubuh. Tidur yang cukup dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Hindari aktivitas berat: Hindari melakukan aktivitas yang berat, terutama saat suhu tinggi. Aktivitas yang berat dapat menyebabkan kelelahan dan meningkatkan risiko dehidrasi.

5. Gunakan pakaian yang nyaman: Gunakan pakaian yang nyaman dan ringan untuk mengurangi kelelahan dan mencegah overheating.

Tips Tambahan

• Pastikan untuk membawa obat-obatan pribadi dan melakukan konsultasi dengan dokter sebelum berangkat ke Makkah.
• Jangan lupa untuk membawa sunblock dan topi untuk melindungi kulit dari sinar UV.
• Jangan ragu untuk meminta bantuan kepada petugas haji jika Anda mengalami masalah kesehatan.

Dengan menjaga daya tahan tubuh dan mengikuti tips di atas, jemaah haji dapat menjalankan ibadah dengan lancar dan khidmat.

Pastikan untuk selalu memprioritaskan kesehatan dan keselamatan diri sendiri selama menjalankan ibadah haji.***