Waspada Mpox atau Cacar Monyet: Ini Dia 4 Vitamin untuk Mencegahnya!

SURATDOKTER.com - Cacar monyet (monkeypox atau Mpox) kini telah menjadi keadaan darurat global. Virus ini, yang awalnya berasal dari Afrika, kini telah menyebar ke berbagai negara, termasuk Indonesia. Salah satu cara pencegahan penularan Mpox adalah dengan mengkonsumsi vitamin yang baik untuk tubuh.

Vitamin untuk Mencegah Penulran Mpox atau Cacar Monyet

Data terbaru menunjukkan bahwa sebanyak 88 orang di Indonesia telah terinfeksi oleh virus monkeypox.

Penyebaran virus ini terjadi melalui sentuhan kulit, sehingga meningkatkan risiko penularan di tempat-tempat publik.

Baca Juga: India Mengkonfirmasi Adanya Suspek Kasus Pertama Mpox atau Cacar Monyet di Negaranya!

Mengingat kulit merupakan indra yang paling luas dan rentan terhadap infeksi, penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat agar tidak mudah terinfeksi.

Salah satu cara efektif untuk mencegah infeksi adalah dengan menjaga asupan nutrisi yang baik dan mengonsumsi vitamin yang dapat meningkatkan sistem imun.

Selain itu, penggunaan hand sanitizer setelah bersalaman atau menyentuh benda di area publik juga menjadi langkah pencegahan yang penting.

Berikut ini adalah empat jenis vitamin untuk mencegah Mpox sekaligus yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh:

Baca Juga: Pipi Anak Tiba-Tiba Bengkak? Hati-Hati Kena Gondongan, Bisa Menular!

1. Vitamin C

Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi paling efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, kita memberikan tubuh kita perlindungan ekstra dari berbagai penyakit

Selain itu, vitamin C juga membantu memperkuat pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.

Kebutuhan harian untuk vitamin ini adalah:

• Anak-anak (10–12 tahun): 50 mg per hari
• Perempuan dewasa: 65 mg per hari
• Laki-laki dewasa: 75 mg per hari

Jangan lewatkan buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kiwi, serta sayuran seperti brokoli dan paprika! Makanan-makanan ini kaya akan vitamin C yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan.