Kenali Manfaat Tidur secara Telentang bagi Kesehatan

Suratdokter.com - Tidur telentang adalah salah satu posisi tidur yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Namun, tidak semua orang dapat tidur dalam posisi ini. Posisi tidur yang nyaman dapat meningkatkan kualitas tidur dan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak selama tidur.

Tidur telentang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama dalam mengatasi sakit pinggang dan mencegah hidung tersumbat.

Akan tetapi, wanita hamil dan penderita GERD sebaiknya menghindari tidur telentang secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping yang merugikan bagi kesehatan.

Baca Juga: Rekomendasi Makanan untuk Meningkatkan Mood yang Mudah Dijumpai dan Harganya Terjangkau

Manfaat Tidur Telentang

1. Menghindari Timbulnya Keriput pada Wajah

Keriput adalah salah satu tanda penuaan yang umum terjadi. Namun, selain faktor penuaan, posisi tidur yang tidak tepat juga dapat menyebabkan keriput.

Tidur dengan posisi yang menekan wajah, seperti tidur dalam posisi miring, dapat mempercepat terbentuknya keriput.

Untuk mencegah terjadinya keriput, tidur telentang dapat menjadi solusi yang efektif.

Dengan tidur telentang, posisi kepala menghadap ke atas sehingga wajah tidak tergesek atau tertekan oleh bantal.

Hal ini dapat mengurangi risiko terjadinya keriput pada wajah.

2. Mengurangi Kemungkinan Terkena Glaukoma

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tidur telentang dengan sudut kemiringan kepala sebesar 30° dapat meningkatkan sirkulasi darah di area kepala, termasuk di bola mata.

Posisi ini pada akhirnya juga dapat mengurangi tekanan di dalam bola mata, sehingga risiko terkena glaukoma juga berkurang.

Baca Juga: Cara Mengolah Telur Burung Unta yang Kaya Akan Protein dan Nutrisi, Cocok Buat Bulking!

3. Menghindari Hidung yang Tersumbat

Jika Anda mengalami hidung tersumbat, sebaiknya hindari tidur dalam posisi tengkurap untuk mengurangi risiko peradangan sinusitis atau sinus.