8 Manfaat Tinju bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya dapat Menjaga Kesehatan Jantung

Sebagai contoh, ketika Anda berjalan di trotoar dan menemui halangan, refleks Anda akan langsung bekerja untuk melindungi diri.

Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal, Pastikan Asupan Cairan Selalu Terpenuhi!

3. Mengurangi Tekanan

Terdapat manfaat lain dari boxing yaitu dapat melawan stres yang sedang kamu alami.

Jangan beranggapan bahwa melakukan pukulan terus-menerus pada samsak akan membuatmu menjadi lebih agresif.

Sebenarnya, boxing memiliki efek terapeutik yang dapat menenangkan.

Menurut penelitian, boxing membantu mengurangi stres fisik dan mental serta tekanan pada setiap pukulannya.

Para ahli mengatakan bahwa boxing dapat menurunkan hormon kortisol (hormon stres) dan meningkatkan hormon endorfin (zat yang memicu rasa senang).

Hal ini akhirnya dapat menghilangkan stres dalam dirimu.

4. Meningkatkan Koordinasi Tubuh

Anda akan melatih koordinasi tubuh dan kaki Anda. Selain itu, Anda juga akan mempelajari cara mengarahkan tangan agar pukulan dapat mengenai titik lemah objek yang dituju dengan sempurna.

Berlatih tinju akan membantu meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh Anda.

Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan insting atletis dan refleks Anda, sehingga Anda akan lebih peka terhadap lingkungan sekitar.

5. Mengurangi Berat Badan

Selain menjaga kebugaran tubuh, latihan muay thai juga dapat membantu menurunkan berat badan.

Meskipun muay thai dikenal dengan unsur kekerasan, namun dengan menggunakan perlengkapan pelindung seperti helm, sarung tinju, dan pelindung dada, kamu dapat berlatih dengan aman.

Gerakan-gerakan dalam muay thai melibatkan seluruh tubuh, mulai dari kaki, tangan, lutut, hingga siku.

Latihan ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan jantung dan membentuk otot tubuh agar lebih ramping. Selain itu, muay thai juga dapat membantu membakar kalori lebih cepat.