Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari, Banyak Ragam Kandungan Didalamnya!

5. Meningkatkan Kesehatan Saluran Pencernaan

Air lemon memiliki kandungan asam sitrat yang dapat meningkatkan fungsi asam lambung. Fungsi asam lambung sangat penting dalam proses pencernaan makanan.

Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi air lemon yang masih mengandung serat lemon. Serat pada lemon dapat meningkatkan kesehatan usus dan memperlambat penyerapan gula, sehingga dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

6. Mencegah Terjadinya Sembelit

Mengonsumsi air lemon hangat di pagi hari segera setelah bangun tidur dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah terjadinya sembelit. Menurut pengobatan Ayurveda, rasa asam lemon dapat meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

7. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Berdasarkan informasi yang diperoleh dari laman resmi Direktorat Jenderal Pelayanan Kesehatan Kementerian Kesehatan, air lemon mengandung zat-zat yang dapat membantu menurunkan tingkat inflamasi dan stres, serta meningkatkan antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol jahat LDL dan pembentukan plak pada dinding arteri.

Studi yang dilakukan pada tahun 2014 oleh Fakultas Kesehatan dan Kesejahteraan Universitas Prefektur Hiroshima bersama Pokka Sapporo Food and Beverage menunjukkan bahwa mengonsumsi lemon setiap hari berkaitan dengan penurunan tekanan darah.

Untuk hasil yang lebih optimal, individu yang menderita hipertensi juga disarankan untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur seperti berjalan kaki.

Baca Juga: 10 Rahasia Mempertahankan Berat Badan Ideal Selama Lebaran

8. Menghindari Terbentuknya Batu Ginjal

Selain kandungan vitamin C yang tinggi, air lemon juga mengandung asam sitrat yang dipercaya dapat mencegah terbentuknya batu ginjal. Mengonsumsi air lemon juga dapat mencegah dehidrasi yang sering menjadi penyebab dari batu ginjal.

9. Menurunkan Peluang Terkena Anemia

Salah satu penyebab anemia adalah kekurangan zat besi dalam tubuh. Usus dapat dengan mudah menyerap zat besi heme yang terdapat dalam daging, ayam, dan ikan.

Namun, penyerapan zat besi non heme yang terdapat dalam tumbuhan lebih sulit bagi usus. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi non heme, dapat dikonsumsi vitamin C dan asam sitrat yang terdapat dalam air lemon.

Baca Juga: Anemia pada Ibu Hamil, Seperti Apa Gejala dan Bagaimana Cara Mengatasinya? Jangan Anggap Sepele

10. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke

Kandungan vitamin C yang melimpah pada lemon dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.

Namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memperdalam pemahaman mengenai manfaat ini.***