Mitos atau Fakta : Makan Nasi Goreng Saat Malam Hari Meningkatkan Risiko Terkena Penyakit Berbahaya

Karena pada saat malam hari tubuh perlu memproses makanan dengan waktu yang cukup lama.

Inilah yang menyebabkan kenapa jika kita makan apalagi dengan karbohidrat dan kandungan lemak tinggi di malam hari mengganggu siklus tidur kita.

4. Meningkatkan resiko penyakit jantung

Bila mengkonsumsi makanan dengan lemak yang tinggi secara teratur, apalagi di malam hari bisa meningkatkan terkena penyakit jantung.

Lemak jenuh yang terkandung dalam makanan seperti nasi goreng dapat meningkatkan kolestrol jahat dalam darah, sebagai salah satu faktor dari penyakit jantung.

5. Bisa meningkatkan terkena diabetes tipe 2

Penyakit diabetes juga mengintai jika kita mengkonsumsi nasi goreng saat malam hari secara terus menerus.

Ini karena dalam nasi goreng memiliki kandungan karborhidrat yang tinggi, dimana bisa menyebabkan kenaikan pada gula darah dalam tubuh.

Menyebabkan pankreas melepaskan insulin secara berlebihan agar gula darah dalam tubuh menurun.

Akibat jangka panjangnya tubuh akan memiliki resistensi terhadap insulin yang menjadi faktor penyebab penyakit diabetes tipe 2.

6. Resiko obesitas

Pada makanan dengan kandungan lemak dan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan resiko obesitas.

Apalagi jika di makan pada malam hari karena membuat metabolisme tubuh menjadi lebih lambat saat tertidur.

Akibatnya makanan yang terolah dalam tubuh ini menjadi kalori dan akan disimpan di bawah kulit yang berubah jadi lemak yang akan menumpuk.

Tips Memilih Makan Malam

Ada juga solusi sehat jika kita merasa lapar di malam hari, berikut tips dalam memilih makanan yang tepat : 

• Makan dengan gizi yang seimbang seperti dengan kandungan lemak, protein dan karbohidrat yang pas.
• Hindari konsumsi makanan asam, pedas, tinggi lemak, serta minuman yang mengandung kafein ataupun alkohol.
• Jangan makan junk food.
• Banyak makan sayur dan buah-buahan daripada yang mengandung karbohirat atau lemak.
• Jangan makan secara berlebihan.
• Makan makanan dengan cara olahan seperti dikukus, direbus ataupun dipanggang.

Begitulah dampak negatif yang ditimbulkan dari makan nasi goreng saat malam hari dan risiko penyakitnya.***