Jangan Asal Pijat, Ternyata Salah Memijat Persendian yang Keseleo bisa Menyebabkan Kondisi Semakin Parah

Mengompres bagian yang keseleo kurang lebih 15-20 menit hal ini agar mengurangi bengkak tubuh yang terkilir.

Mengcover / melilitkan bagian yang terkilir dengan perban elastis hal ini bertujuan agar pembengkakan tidak bertambah parah. Dalam kondisi berbaring maupun duduk kondisi yang terkilir diposisi lebih tinggi.

Hindari mandi menggunakan air panas terutama agar tidak mengenai tubuh yang keseleo selama 2 hari agar tidak terjadi pelebaran pada pembuluh darah.

Berhenti mengonsumsi alkohol agar pembengkakan tidak bertambah parah.

Membatasi aktivitas fisik dalam beberapa waktu.***