-
Penuhi asupan air putih
Selalu konsumsi air putih yang cukup saat berbuka, sahur dan menjelang istirahat tidur.
-
Pilih makanan karbohidrat kompleks
Dibandingkan nasi putih, sebaiknya pilih karbohidrat kompleks seperti kentang dan ubi untuk menghindari gejala naiknya gula darah atau hiperglikemia.
Selain itu anda juga dapat mengkonsumsi pisang, brokoli dan wortel sebagai tambahan karbohidrat saat sahur maupun berbuka. ***
