Penderita Maag Pantang Makan Ketan Karena Memicu Asam Lambung, Benarkah?

Akan tetapi ada beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi tidak berlebihan, yaitu :

1. Cegah Penyakit Kronis

Dikutip dari Kementerian Kesehatan, beras ketan putih dapat mencegah penyakit kronis karena kandungan nutrisi seperti selenium, memiliki sifat antioksidan yang mencegah penyakit kronis.

2. Kaya Antioksidan

Antioksidan disebutkan juga dapat menurunkan kadar stres oksidatif yang sangat berdampak buruk bagi kesehatan.

3. Cegah Diabetes

Beras ketan putih juga dapat mencegah diabetes. Dengan mengonsumsi beras ketan putih dua kali sehari dalam 8 minggu dapat membantu mengendalikan kadar gula darah pasien diabetes tipe 2.

4. Memperkuat Imun Tubuh

Dalam sepori ketan terdapat Zinc dan berbagai vitamin B, yang bisa memperkuat sistem imun tubuh, sehingga dapat mengurangi peradangan dan meredakan ketegangan dalam tubuh.

5. Menguatkan Tulang

Beras ketan putih juga dapat meningkatkan kepadatan tulang. Zat mineral yang dikandung oleh beras ketan putih dapat membantu menjaga kepadatan tulang, sehingga penyakit osteoporosis bisa dicegah.

Baca Juga: Sering Dikira Sama Maag dan Gerd Ternyata Berbeda, Berikut Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya

Terutama kandungan kalsium, dalam 100 gram beras ketan putih, terdapat sekitar 2 mg kalsium yang baik untuk kekuatan tulang.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Selain itu, beras ketan putih dapat meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung lemak dan kolesterol yang sangat sedikit.

Banyak penderita penyakit jantung yang akhirnya mengonsumsi beras ketan putih untuk menjaga kesehatan jantung. Beras ketan putih juga aman dikonsumsi pengidap tekanan darah tinggi dan obesitas.

Demikian penjelasan mengenai fakta ketan yang dapat memicu maag kambuh dan beberapa manfaat ketan yang baik bagi tubuh dengan catatan mengonsumsi dengan julah tidak berlebihan.***