Kolesterol Telur Puyuh Lebih Tinggi dari pada Telur Lainnya, Mitos atau Fakta?

4. Telur Angsa

Dalam sebutir telur angsa mengandung kolesterol 1.227mg. Jumlah ini terlalu tinggi dibandingkan telur yang lain.

Jika kebutuhan tubuh kita akan kolesterol ini hanya maksimal 300mg, maka telur angsa sangat berbahaya untuk penderita jantung.

Berdasarkan data diatas, dapat disimpulkan bahwa telur puyuh tidak benar menjadi telur dengan kolesterol paling tinggi.

Jika dikonsumsi dalam jumlah seporsi atau sekitar 100mg akan memiliki jumlah kolesterol 844mg.

Baca Juga: Cek Mitos atau Fakta! Benarkah Terlalu Sering Makan Telur Ayam dapat Menyebabkan Munculnya Bisul?

Namun jika dikonsumsi per butir sekitar 9gr hanya memiliki kolesterol sebesar 76mg. Ini cukup rendah dan aman bila mengonsumsi per butir.

Jumlah kolesterol paling tinggi ini dimiliki oleh telur angsa, yakni 1227 mg / butir nya.

Oleh karena itu tidak perlu khawatir mengonsumsi telur puyuh.

Asalkan dikonsumsi dengan jumlah wajar sekitar 3-4butir perhari, ini cukup aman untuk kesehatan tubuh.***