Apa Manfaat Berenang bagi Ibu di Masa Kehamilan?

SURATDOKTER.com - Wanita hamil mungkin ingin meregangkan dan mengendurkan otot-otot yang tegang melalui latihan dan olahraga relaksasi. Banyak ibu hamil yang mencoba yoga, jalan kaki, dan berenang.

Berenang merupakan olahraga air yang menyenangkan dan menyehatkan. Berenang memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil sehingga disarankan untuk melakukannya secara rutin.

Berenang saat hamil relatif aman bahkan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan ibu hamil sebelum berenang agar bisa melakukan olahraga ini dengan aman dan mendapatkan manfaat maksimal.

Olahraga air yang satu ini memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil jika digunakan dengan benar.

Baca Juga: Ibu Hamil Harus Tahu, Ternyata Berenang Bisa Memperlancar Proses Persalinan, Simak Manfaat Lainnya

Pasalnya, ibu hamil bisa leluasa bergerak di dalam air saat berenang dan kecil kemungkinannya untuk mengalami cedera atau terjatuh.

Senam ini juga memberikan efek “cooling down” pada tubuh sehingga membuat ibu hamil merasa lebih nyaman.

Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil

Jika dilakukan dengan benar, berenang bisa menjadi salah satu olahraga yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Selain itu, berenang juga memiliki banyak manfaat seperti:

1. Memperlancar Sirkulasi Darah

Salah satu manfaat berenang bagi ibu hamil adalah memperlancar peredaran darah.

Senam ini juga dapat menguatkan jantung dan mampu memenuhi kebutuhan oksigen ibu hamil dan janin.

2. Pencegahan Obesitas

Kenaikan berat badan ibu hamil adalah hal yang wajar. Namun, bukan berarti Anda harus membiarkan ibu sendirian sampai berat badannya bertambah.

Menjaga berat badan selama hamil itu penting. Salah satu pilihannya adalah olahraga teratur, seperti berenang.

Jenis pelatihan ini membantu Anda membakar lemak dan menjaga berat badan tetap stabil.