Tips Menjaga Berat Badan Ala Artis Fanny Ghassani

SURATDOKTER.com - Fanny Ghassani dikenal sebagai aktris cantik yang memiliki tubuh langsing dan proporsional.

Meski sudah berusia 36 tahun, Fanny masih terlihat awet muda dan bugar. Banyak orang penasaran bagaimana rahasia Fanny bisa menjaga berat badan idealnya tanpa olahraga secara rutin.

Menurut Fanny, kunci utama menjaga berat badan tetap ideal adalah mengatur pola makan dengan disiplin.

Fanny menerapkan diet rendah karbohidrat yang membatasi asupan nasi, roti, kentang, dan makanan berkarbohidrat tinggi lainnya.

Sebagai gantinya, Fanny banyak mengonsumsi sayuran hijau, protein hewani, buah-buahan, dan lemak sehat seperti alpukat.

Pola Makan Fanny Ghassani

Salah satu tips sukses diet Fanny adalah membatasi asupan gula.

Menurutnya asupan gula berlebih dapat memicu kenaikan berat badan yang cepat. Oleh karena itu, Fanny membatasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti es krim, soft drink, permen, coklat, kue, dan sebagainya.

Fanny juga menghindari pemanis buatan karena efek sampingnya kurang baik bagi kesehatan.

Selain itu, Fanny disiplin makan tepat waktu 3 kali sehari dengan porsi kecil tapi nutrisi seimbang.

Fanny juga selalu sarapan agar metabolisme tubuh lancar. Kuncinya adalah jangan sampai telat makan karena Kelaparan dapat memicu keinginan untuk jajan sembarangan.

Fanny juga menerapkan puasa intermitten, yakni metode diet dengan membatasi waktu makan hanya dalam kurun waktu 8 jam per hari.

Sisanya adalah waktu berpuasa selama 16 jam di mana tubuh hanya mengkonsumsi air putih dan teh herbal.

Metode ini efektif untuk membakar lemak tubuh. Namun Fanny tidak menganjurkan puasa intermitten bagi mereka yang memiliki kondisi kesehatan tertentu seperti penyakit asam lambung dan diabetes.

Konsultasikan dahulu pada dokter sebelum menerapkan pola makan ini.

Fanny menekankan bahwa olahraga tetap penting meskipun menerapkan diet ketat sekali pun. Sebisa mungkin, Fanny berolahraga ringan 30-60 menit per hari dengan aktivitas seperti bersepeda, berenang, senam aerobik, atau sekadar berjalan kaki mengelilingi kompleks perumahan.