Penyebab Kembung Pada Ibu Hamil

Latihan kebugaran yoga untuk ibu hail dapat membantu ibu untuk lebih rileks. Namun pastikan untuk berkonsultasi lebih dulu dengan dokter sebelum melakukan olahraga apapun.

• Makan dengan porsi kecil namun sering

Jika normalnya akan 2-3 kali sehari, maka coba diganti dengan 5-6 kali per hari namun dengan mengurangi porsi makan. Porsi kecil dapat menjaga kerja sistem pencernaan, sehingga produksi gas menurun.

Dr. Lisa Ashe, Direktur Medis Be Well Medical Group menyarankan bahwa “Makanlah berbagai makanan dalam porsi kecil setiap hari, dan hindari makanan berat dalam porsi besar." ***