7 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Aman dan Terbukti Ampuh

6. Kurangi stres

Banyak pikiran alias stres menurut penelitian bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida akibat dilepaskannya hormon kortisol dan adrenalin.

Oleh sebab itu, berusahalah untuk mengelola stres dengan cara masing-masing seperti liburan, bernyanyi, berolahraga, dan lain sebagainya.

Lebih dari itu, stres yang tidak bisa dikendalikan bisa memicu naiknya asam lambung yang tentunya akan mengganggu aktivitas.

Baca Juga: Cara Perawatan Gagal Ginjal yang Tepat untuk Meningkatkan Ketahanan Tubuh Penderita

7. Memeriksa Kolesterol Secara Rutin

Cara menurunkan kolesterol akan lebih optimal jika kamu menerapkan gaya hidup sehat disertai dengan melakukan cek kolesterol secara rutin.

Hal ini akan membantu mencegah peningkatan kadar kolesterol yang terkadang tidak disadari. Tes ini juga membantu menilai risiko penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung dan stroke.

Seperti itulah beberapa opsi cara menurunkan kolesterol secara alami yang bisa dilakukan dengan teratur agar menuai hasil yang memuaskan.

Jika sudah menerapkan cara-cara di atas tetapi kolesterol tak kunjung turun, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.***