Kenapa Ibu Hamil Malas Makan? Ketahui Penyebabnya dan Tips Meningkatkan Nafsu Makan di Masa Kehamilan

Namun, pastikan untuk tetap menjaga nutrisi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan ibu hamil.

Selain menyiapkan makanan yang berbeda, ibu juga bisa mencoba menyajikan makanan dengan cara berbeda untuk merangsang nafsu makan.

3. Makan makanan yang bervariasi

Ibu hamil mungkin bosan dengan makanan yang itu-itu saja.

Hal ini menyebabkan penurunan nafsu makan.

Untuk mengatasi masalah tersebut, yaitu bisa dengan mencari makanan yang bervariatif namun tetap memperhatikan kandungan nutrisinya.

Baca Juga: Aktivitas Apa Saja yang Perlu Dihindari oleh Ibu Hamil?

4. Meminum asupan vitamin

Meski tidak nafsu makan, ibu hamil tetap perlu memenuhi asupan vitamin tubuhnya.

Salah satu pilihannya adalah mengonsumsi vitamin prenatal.

Namun, selalu konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Hindari sembarangan mengonsumsi obat saat hamil.

Ibu hamil juga dianjurkan untuk banyak istirahat.

Tidur yang cukup di malam hari ternyata bisa membantu meningkatkan nafsu makan pada ibu hamil.

Agar lebih sehat, ibu hamil sebaiknya mendapatkan waktu tidur minimal 7-8 jam setiap harinya.

Selain meningkatkan nafsu makan, istirahat yang cukup di malam hari juga dapat membantu menstabilkan kondisi fisik ibu hamil hingga persalinan.***