Kenapa Ibu Hamil Malas Makan? Ketahui Penyebabnya dan Tips Meningkatkan Nafsu Makan di Masa Kehamilan

Jika ibu sedang hamil dan merasa malas dengan pola makan, ada solusi untuk mencegah hal ini berlanjut.

Kehamilan dibagi menjadi tiga tahap yaitu trimester pertama, trimester kedua, dan trimester ketiga.

Pada trimester pertama, ibu hamil biasanya merasa malas dan sulit makan.

Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga terjadi pada trimester kedua atau ketiga.

Ibu hamil biasanya mengalami mual dan muntah parah (morning sickness) pada trimester pertama sehingga sulit makan.

Belum lagi badan yang semakin lemah.

Kondisi ini mungkin sulit, namun bukan berarti tidak bisa diatasi.

Baca Juga: Jenis Buah yang Baik untuk Ibu Hamil agar Bayi Lahir Sehat

Tips Meningkatkan Nafsu Makan di Masa Kehamilan

Jika nafsu makan ibu hamil menurun, ada beberapa cara untuk mengatasinya.

1. Mendinginkan makanan

Sebaiknya hindari makan makanan panas agar tidak mengganggu nafsu makan.

Pasalnya, makanan yang panas atau panas cenderung memiliki bau yang menyengat sehingga bisa membuat ibu hamil lebih rentan mengalami mual.

Akibatnya, nafsu makan mungkin berkurang atau gejala menjadi semakin parah.

Untuk menghindarinya, diamkan makanan beberapa saat hingga dingin sebelum dimakan.

2. Tambahkan variasi pada pola makan

Cobalah menambahkan variasi pada makanan  untuk menambah nafsu makan dan mencegah mual.

Bahkan, hal ini bisa membantu meningkatkan nafsu makan sang ibu.