Bongkar Rahasia Kulit Sehat Secara Alami, Simak Tipsnya di Sini!

SURATDOKTER.com - Siapa yang tidak ingin memiliki  kulit sehat dengan cara yang alami tanpa modal, pasti semua orang menginginkan hal tersebut.

Semua orang berlomba lomba untuk merawat diri agar menghasilkan sesuai dengan keinginannya. Beberapa orang fokus pada merawat kulit.

Kulit menjadi organ tubuh yang paling luar dan paling sensitif diantara organ yang lain. Kulit merupakan area yang sensitif ketika terkontaminasi dengan kotoran, bakteri ,kuman bahkan ketika bersentuhan dengan kain yang kasar.

Hal tersebut perlu untuk dirawat agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan seperti munculnya goresan, ruam dan lainnya.

Baca Juga: Waspada! Musim Hujan Rentan Terkena Alergi Dingin, Sebabkan Autoimun pada Tubuh

Tips Merawat Kulit Agar Tampak Sehat

Merawat kulit bukan tentang persoalaan menggunakan produk dengan brand yang terkenal atau bahkan perawatan denga harga yang fantastis. Bisa juga beberapa tips sebagai berikut:

1. Gaya hidup sehat

Hidup sehat menjadi salah satu hal yang utama untuk mendapatkan kulit sehat, salah satunya adalah menerapkan pola makan yang sehat dan benar.

Makanan yang dikonsumsi ternyata memiliki pengaruh yang besar bagi kesehatan tubuh terutama kulit.

Bukan hanya memenuhi asupan gizi seimbang, kita juga harus memastikan bahwa  makanan yang dikonsumsi pastikan memenuhi kandungan protein dan antioksidan agar menunjang kesehatan kulit kita.

Untuk mendaptkan kulit sehat, bisa diimbangi dengan mengkonumsi vitamin C. Menurut studi di Indian Dermatology Online Journal,  menyebutkan bahwa vitamin C dapat membantu kulit dalam memproduksi kolagen agar kulit yang sehat.

Ada beberapa makanan yang sehat untuk dikonsumsi untuk membantu menyehatkan kulit diantaranya:

1. Sayuran dan buah yang berwarna jingga atau kuning seperti tomat dan wortel
2. Sayuran yang berwarna hijau
3. Susu (rendah lemak)
4. Ikan (salmon dan kembung)
5. Kacang-kacangan
6. Mengelola pikiran dengan baik

Pada dasarnya tubuh mengeluarkan hormon kortisol ketika kita sedang mengalami stress yang berujung meningkatkan produksi minyak alami pada kulit.

Padahal kita mengerti dengan meningkatnya kadar minyak yang menyebabkan pori-pori kulit dan membuat bakteri terjebak yang bisa membuat timbulnya jerawat.

Baca Juga: Waspada! Musim Hujan Rentan Terkena Alergi Dingin, Sebabkan Autoimun pada Tubuh