Apa Itu Bruntusan? Kenali Ciri-ciri, Penyebab dan Cara Mengatasinya

3. Kekurangan Cairan

Kurangnya cairan dalam tubuh tak hanya membuat dehidrasi, namun juga dapat  menyebabkan timbulnya bruntusan. 

Hal ini karena saat tubuh mengalami dehidrasi, maka kulit akan cenderung lebih kering. Sehingga kelenjar minyak akan lebih banyak memproduksi sebum. Inilah yang memicu munculnya bruntusan.

Untuk itu, dianjurkan minum 8 gelas air setiap hari. Bukan hanya air putih, Kamu bisa konsumsi jus buah untuk menambah cairan dalam tubuh Kamu.

Baca Juga: Minum Air Dingin Saat Cuaca Panas Ternyata Berbahaya, Bagaimana Bisa?

5. Kurang Tidur

Kurang tidur biasanya disebabkan karena adanya beban pikiran yang membuat stres.

Akibatnya, terjadi perubahan hormon yang dapat meningkatkan produksi sebum dan timbul bruntusan. 

Oleh karena itu, usahakan penuhi kebutuhan tidur sesuai kategori usia dan intensitas aktivitas Anda. Misalnya tidur selama tujuh hingga sembilan jam per hari untuk orang dewasa pada umumnya.

Baca Juga: WARNING! Tidur Kurang dari 5 Jam Bisa Meningkatkan Risiko Serangan Jantung

6. Makanan dengan kadar gula tinggi

Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi bisa menyebabkan lonjakan gula darah dalam tubuh. 

Melonjaknya gula darah akan memicu produksi sebum berlebih oleh kelenjar minyak yang merupakan penyebab bruntusan.

Untuk mengatasinya, Kamu bisa konsumsi makanan dengan indeks glikemik rendah, seperti sayuran, buah-buahan, dan daging rendah lemak dalam menu makananmu.

Baca Juga: 14 November, Hari Diabetes Sedunia: Mengetahui Sejarah dan Jenis-Jenis Penyakit Gula

7. Milia

Milia juga bisa jadi penyebab timbulnya bruntusan di wajah, terutama pada sekitar mata. Milia adalah benjolan kecil berwarna putih yang terbentuk di bawah permukaan kulit.

Cara Mengatasi Bruntusan

Bruntusan bisa dihilangkan dengan beberapa cara berikut ini.

1. Gunakan Pelembab Secara Rutin

Penggunaan pelembab merupakan hal krusial untuk mencegah terjadinya bruntusan.