Karena itu, ibu hamil disarankan untuk menghindari berendam di jacuzzi atau setidaknya membatasi waktu berendam kurang dari 10 menit dengan suhu yang tidak terlalu tinggi.
Sementara itu, bagi penderita penyakit jantung, suhu air yang terlalu panas bisa menyebabkan tekanan darah menurun drastis, yang kemudian memaksa jantung bekerja lebih keras. Hal ini bisa meningkatkan risiko komplikasi jantung, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat tekanan darah rendah atau gangguan jantung lainnya.
Baca Juga: Pemulihan Penyakit Jantung Tidak Perlu Operasi Besar, Cukup dengan Penggantian Katup
Tips Aman Berendam di Bak Mandi Air Panas di Tempat Umum
Agar tetap aman saat menggunakan bak mandi air panas atau jacuzzi di tempat umum, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan:
1. Periksa Kebersihannya
Sebelum masuk ke dalam jacuzzi, perhatikan kejernihan airnya. Air yang tampak keruh atau berbau tidak sedap bisa menjadi tanda bahwa kebersihannya tidak terjaga.
Jika memungkinkan, tanyakan kepada pihak pengelola seberapa sering airnya diganti dan apakah mereka menggunakan klorin atau disinfektan sesuai standar kebersihan.
2. Hindari Keramaian
Semakin banyak orang yang menggunakan jacuzzi dalam waktu bersamaan, semakin tinggi risiko penyebaran bakteri dan kuman. Sebaiknya pilih waktu yang lebih sepi agar airnya tidak terlalu tercemar.
3. Batasi Waktu Berendam
Berendam terlalu lama dalam air panas bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi dan pusing. Waktu ideal untuk berendam adalah sekitar 10 hingga 15 menit. Jika mulai merasa tidak nyaman atau kepala terasa ringan, segera keluar dari bak mandi air panas.
4. Jangan Langsung Masuk ke Air Dingin
Banyak orang yang setelah berendam di jacuzzi langsung masuk ke kolam air dingin untuk menyegarkan tubuh. Namun, perubahan suhu yang drastis ini bisa menyebabkan tekanan darah naik secara tiba-tiba, yang berbahaya terutama bagi penderita masalah jantung.
Baca Juga: Mulai Kebiasaan Hidup Sehat, Beginilah Cara Cegah Stroke, Jantung, dan Kanker!
5. Tetap Terhidrasi
Pastikan untuk minum air putih sebelum dan setelah berendam untuk menghindari dehidrasi. Hindari konsumsi alkohol sebelum masuk ke bak mandi air panas karena bisa meningkatkan risiko pusing dan kehilangan kesadaran.
6. Bilas Tubuh Setelah Berendam
Setelah keluar dari jacuzzi, segera bilas tubuh dengan air bersih dan sabun untuk menghilangkan sisa bahan kimia atau bakteri yang mungkin menempel di kulit. Gantilah pakaian renang dengan yang kering untuk mencegah iritasi kulit.
Menggunakan bak mandi air panas atau jacuzzi di tempat umum memang bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk menghilangkan stres dan mengendurkan otot yang tegang.
Namun, penting untuk tetap memperhatikan faktor kebersihan dan keamanan agar terhindar dari risiko infeksi dan gangguan kesehatan lainnya.
Dengan mengikuti langkah-langkah pencegahan yang tepat, pengalaman berendam bisa tetap nyaman dan aman tanpa membahayakan kesehatan.***