6. Kale
Kale merupakan sayuran sumber zat besi yang dapat mengatur kadar hemoglobin dalam darah sehingga juga dapat mencegah anemia.
Selain itu, kale juga mengandung banyak kalsium, serat, antioksidan, vitamin C dan vitamin K. Kandungan tersebut dapat menjaga kesehatan.
Antioksidan dalam kale juga dapat mencegah radikal bebas yang menjadi penyebab kerusakan sel.
Baca Juga: 9 Jenis Buah Penambah Darah : Pilihan Menu Makan Sehat yang Membantu Kamu untuk Mengatasi Anemia!
Itulah beberapa sayuran penambah darah yang bisa dikonsumsi oleh penderita anemia untuk menambah sel darah merah.
Namun, jika mengonsumsi sayuran tersebut belum mengurangi gejala anemia, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapat penanganan lebih lanjut.***