3 Golongan Darah yang Paling Mudah Gemuk, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Golongan darah O

- Makan banyak daging danikan laut
- Makan produk olahan susu
- Hidari gandum, oat, atau kacang-kacangan
- Makan sayuran seperti bayam, brokoli, kangkung, hindari jamur shitake, kubis, terong, dan kentang.
- Makan buah beri-berian, plum, kesemek, hindari melon jeruk, stroberi, dan kelapa.
- Minum air putih, hindari susu, teh, kopi, dan bir.
- Olahraga ringan seperti renang, areobik, bersepeda, dll.

Golongan darah AB

- Makan daging dan ikan seperti kambing, domba, rusa, kelinci, tuna, kerapu, dan sarden.
- Makan telur, mentega, susu, kacang, tahu, dan yogurt yang rendah lemak.
- Makan gandum hitam dan oat, hindari kacang merah, biji labu, wijen, biji bunga matahari, dan jagung.
- Makan sayuran seperti brokoli, timun, bawang putih, dan kembang kol.
- Makan buah-buahan seperti plum, beri, jeruk bali, dan anggur, hindari pisang, jambu biji, mangga, jeruk, dan kelapa.
- Olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, tai-chi, dll. ***