SURATDOKTER.com - Berdasarkan hasil Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS), satu dari tiga remaja di Indonesia mengalami masalah kesehatan mental.
Survei ini menunjukkan bahwa 15,5 juta remaja Indonesia memiliki gangguan mental, sementara 2,45 juta lainnya mengalami gangguan mental dalam 12 bulan terakhir.
Gangguan mental yang umum ditemui pada remaja adalah gangguan kecemasan, gangguan depresi, gangguan perilaku, gangguan stres pasca trauma (PTSD), serta gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktivitas (ADHD).
Menariknya, meskipun ada peningkatan akses layanan kesehatan mental, hanya sebagian kecil remaja yang mencari bantuan profesional.
Baca Juga: 10 Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Pikiran di Tahun 2025
Hanya 2,6% remaja yang memiliki masalah kesehatan mental yang menggunakan fasilitas kesehatan untuk mendapatkan dukungan. Padahal, masa remaja adalah fase penting dalam kehidupan yang berpengaruh besar terhadap masa depan mereka.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua dan pengasuh untuk lebih peduli dan memberikan dukungan agar remaja dapat mengatasi permasalahan mental yang mereka hadapi.
Berikut ini adalah empat cara yang dapat dilakukan orang tua atau pengasuh untuk mendukung kesehatan mental anak remaja:
1. Dorong Mereka untuk Berbagi Perasaan
Salah satu cara terbaik untuk mendukung kesehatan mental remaja adalah dengan menciptakan ruang yang aman bagi mereka untuk berbicara.
Ajak mereka berbicara mengenai kegiatan sehari-hari atau bagaimana perasaan mereka, tanpa memberikan tekanan atau penilaian. Kegiatan sederhana, seperti memasak bersama atau berbicara saat makan malam, bisa menjadi momen yang tepat untuk berkomunikasi.
Baca Juga: Curhatan Hwasa MAMAMOO: Perjuangan Menghadapi Anoreksia
Penting untuk mendengarkan mereka dengan penuh perhatian dan memberi respons yang mendukung. Pernyataan seperti "Saya mengerti" atau "Itu pasti terasa berat" dapat membantu mereka merasa didengar dan dihargai.
2. Luangkan Waktu untuk Mendukung Mereka