SURATDOKTER.com - Gagal ginjal adalah suatu kondisi di mana salah satu atau kedua ginjal tidak berfungsi dengan baik.
Kondisi ini dapat berkembang secara perlahan (kronis) atau terjadi secara tiba-tiba atau cepat (akut). Penyakit ini dapat memengaruhi orang di usia muda, tidak memandang usia.
Gaya hidup dan kebiasaan tidak sehat dapat menjadi faktor penyebab terjadinya gagal ginjal pada usia muda.
Kebiasan Buruk Penyebab Gagal Ginjal Di Usia Muda
Tanpa disadari, kebiasaan yang tidak sehat mungkin telah meningkatkan risiko terhadap kesehatan ginjal pada usia muda.
Dalam hal ini, beberapa perilaku merugikan yang dapat menjadi pemicu gagal ginjal meliputi:
1. Konsumsi Berlebih Makanan Olahan
Makanan olahan sering mengandung tinggi natrium dan fosfor, dapat berpotensi membahayakan ginjal dan tulang.
Baca Juga: Kenali dan Cegah Gagal Ginjal Penyebab Kematian Lukas Enembe Sang Politikus Papua
Asupan fosfor yang berlebihan dari makanan olahan dapat merugikan kesehatan ginjal.
2. Kurang Minum Air Putih
Meminum cukup air penting untuk menjaga fungsi ginjal optimal. Ginjal membutuhkan hidrasi yang baik untuk membersihkan natrium, racun, dan mencegah pembentukan batu ginjal.
3. Kurang Tidur
Kualitas tidur yang baik mendukung kesehatan ginjal karena fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun, membantu mengelola beban kerja ginjal sepanjang hari.
4. Konsumsi Daging Berlebih
Mengonsumsi terlalu banyak daging, khususnya daging hewan, dapat meningkatkan kadar asam dalam darah dan berisiko merugikan ginjal. Pola makan yang seimbang dengan buah dan sayuran diperlukan.
5. Konsumsi Gula Berlebih
Gula dapat memicu obesitas dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta diabetes, yang merupakan penyebab utama gagal ginjal.
6. Konsumsi Alkohol Berlebih
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko gagal ginjal kronis, terutama jika disertai merokok, yang dapat mengurangi aliran darah ke ginjal.
7. Aktivitas Duduk Terlalu Lama
Duduk dalam jangka waktu lama, terutama dengan gaya hidup yang kurang aktif, dapat menjadi faktor risiko gagal ginjal pada usia muda.