6. Buah yang Mengandung Vitamin D
Meskipun tidak banyak buah yang mengandung vitamin D, ada beberapa buah yang bisa menjadi pilihan. Buah seperti kiwi, apel, pisang, jambu biji, alpukat, dan jeruk mengandung vitamin yang baik untuk anak. Selain itu, buah-buahan ini juga kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
7. Sayuran yang Mengandung Vitamin D
Sayuran seperti bayam, kale, brokoli, dan okra juga mengandung vitamin D yang penting bagi kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh anak. Sayuran ini dapat disajikan sebagai lauk yang lezat dan sehat bagi Si Kecil.
Baca Juga: Kronologi Tabrakan Maut Karena Supir Tangki Kena Serangan Jantung
8. Susu Soya Tinggi Vitamin D
Selain makanan, vitamin D juga bisa didapatkan dari susu soya yang diperkaya dengan vitamin ini. Memberikan susu soya kepada anak adalah cara yang mudah dan efektif untuk memenuhi kebutuhan vitamin D mereka. Selain itu, susu soya juga mengandung protein dan mineral penting lainnya yang baik untuk tumbuh kembang anak.
Dengan banyaknya pilihan makanan yang kaya vitamin D, Bunda dapat dengan mudah menyajikan menu yang bervariasi dan sesuai dengan selera Si Kecil.
Pastikan kebutuhan vitamin untuk anak tercukupi agar mereka dapat tumbuh dengan sehat dan optimal. ***