SuratDokter.com - Ada banyak macam telur yang beredar di pasaran, mulai dari telur ayam negeri, kampung, puyuh, hingga telur bebek.
Tentunya, kandungan gizi yang telur-telur tersebut miliki berbeda. Ketahui kandungan gizi dan manfaat tiap jenis telur untuk anak berikut ini.
Manfaat Telur Secara Umum untuk Anak
Telur merupakan salah satu superfood yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia, termasuk bagi anak-anak. Maka tak heran jika telur menjadi salah satu bahan utama untuk MPASI anak.
Hal tersebut karena telur memiliki kandungan gizi yang bagus bagi anak, seperti omega 3, zat besi, folat, serta berbagai vitamin.
Secara umum, berikut ini adalah manfaat telur bagi anak yang dikutip dari berbagai sumber:
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Baca Juga: Asap Rokok Akibatkan Depresi bagi Perokok Pasif, Bagaimana Bisa?
Kandungan protein atau asam amino, zinc, vitamin A, dan vitamin D ternyata mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh pada anak. Mengkonsumsi telur dalam porsi yang cukup pun akan membuat tubuh anak lebih kebal terhadap virus dan kuman.
1. Meningkatkan kesehatan jantung
Meski mengandung kolesterol, kuning telur baik untuk kesehatan jantung anak. Ibu cukup memberi sekitar 1 butir telur agar jantung anak tetap sehat.
2. Meningkatkan fungsi otak
Salah satu manfaat lain yang dimiliki telur adalah untuk meningkatkan fungsi kerja otak anak, terutama bayi. Kandungan Kolin yang terdapat pada telur dapat meningkatkan daya ingat anak serta kemampuan kognitifnya.
3. Membantu pertumbuhan tulang
Kandungan vitamin D pada telur memiliki manfaat untuk membantu pertumbuhan tulang pada anak agar lebih optimal.
Selain itu, vitamin D juga berfungsi untuk meningkatkan fungsi syaraf dan otot bayi.
4. Salah satu sumber protein
Protein menjadi salah satu zat gizi yang dibutuhkan anak untuk memaksimalkan masa pertumbuhannya.
Protein ini akan membantu dalam membentuk dan memabangun sel dalam tubuh anak.
Beda Telur, Beda Manfaatnya Bagi Anak
Seperti yang telah dijelaskan di atas, ada banyak kandungan dalam telur yang sangat baik bagi anak. Namun kira-kira, telur apa yang tepat untuk perkembangan dan pertumbuhan anak?