3. Sumber Probiotik yang Berkualitas
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memiliki manfaat bagi kesehatan usus. Yogurt mengandung probiotik seperti Lactobacillus dan Bifidobacterium, yang merupakan jenis bakteri yang baik.
Saat Anda mengonsumsi yogurt yang mengandung probiotik ini, mereka dapat membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus atau flora usus.
Keseimbangan yang baik dalam mikrobiota usus berhubungan dengan kesehatan pencernaan yang baik, peningkatan sistem kekebalan tubuh.
Serta dapat meningkatan metabolisme nutrisi dan produksi vitamin tertentu dalam usus.
4. Merawat Osteoporosis
Kandungan protein dan vitamin D dalam yoghurt sangat bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang.
Oleh karena itu, yoghurt sangat dianjurkan untuk dikonsumsi guna mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
Tidak hanya itu, tekstur lembut dan kental dari yoghurt juga membuatnya mudah dicerna oleh tubuh, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang lanjut usia.
5. Mempertahankan Kesehatan Usus
Yogurt yang mengandung probiotik dapat memberikan manfaat khusus bagi kesehatan usus.
Probiotik membantu menjaga keseimbangan lingkungan usus dan melawan pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, sembelit, dan masalah pencernaan lainnya.
Selain itu, kandungan ini juga dapat mengurangi peradangan dalam usus dan memperbaiki masalah pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus (IBS) atau penyakit radang usus (IBD).
6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Menjadikan yoghurt sebagai bagian dari pola makan sehari-hari dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Pasalnya, probiotik yang terkandung dalam yoghurt memiliki sifat anti peradangan yang dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti radang tenggorokan dan radang usus.
7. Memelihara Kesehatan Jantung
Yogurt memiliki manfaat sebagai sumber kalsium yang baik. Kalsium merupakan mineral penting yang diperlukan untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.
Yogurt juga mengandung fosfor dan vitamin D, yang berperan dalam kesehatan tulang. Vitamin D dalam yogurt membantu tubuh dalam penyerapan kalsium sehingga memastikan bahwa kalsium yang Anda konsumsi benar-benar digunakan dengan baik oleh tulang.