SURATDOKTER.com - Salah satu tradisi berpuasa di Indonesia adalah mengonsumsi takjil untuk berbuka puasa. Takjil sendiri adalah makanan pembuka yang dominan manis dan menyegarkan.
Agar tetap sehat ketika beribadah puasa, tentunya kita harus tau menu takjil yang sehat dan bermanfaat untuk tubuh.
Kondisi Tubuh Saat Puasa
Dilansir dari website Rumah Sakit IHC. Seorang konsultan kedokteran di Rumah Sakit Addenbrooke Cambridge, Dr Razeen Mahroof, menjabarkan tentang manfaat berpuasa.
1. Tubuh membakar kalori
Dalam keseharian normal, manusia biasa mengonsumsi kalori secara berlebih. Dengan berpuasa, maka dapat mencegah tubuh melakukan penimbunan kalori tersebut dan menunjang tubuh melakukan aktivitas menyembuhkan diri sendiri.
Jadi, puasa memberi manfaat pada tubuh dengan memfasilitasi penyembuhan secara madiri serta mencegah infeksi yang disebabkan makanan-makanan yang terkontaminasi bakteri dan virus.
2. Tubuh Membakar Lemak
Tubuh akan membakar lemak yang memicu banyak penyakit seperti kelebihan berat badan, kolesterol hingga risiko diabetes.
Akan tetapi, karena hal ini dapat menyebabkan menurunnya kadar gula darah dan tubuh akan merasa lemah dan lesu.
3. Tubuh Melakukan Detoksifikasi
Usus besar, ginjal, hati dan kulit melakukan proses detoksifikasi atau proses penetralan racun dalam tubuh setelah proses pembakaran lemak dan kalori sudah berhasil dilakukan.
Baca Juga: Pilihan Menu Buka Puasa Sehat selama Bulan Ramadhan, Bunda Wajib Catat
Menu Takjil Sehat untuk Buka Puasa
Memilih menu buka puasa sehat harus memperhatikan kebutuhan nutrisi tubuh.
Untuk mendukung proses pembakaran dan detoksifikasi dalam tubuh, maka makanan yang mengandung serat, protein, dan karbohidrat sehat sangat dibutuhkan tubuh.
Selain itu, hidrasi tubuh dengan minum air putih yang cukup dan hindari makanan berlemak.
Berikut takjil sehat yang cocok untuk berbuka puasa: