SURATDOKTER.com - Ngidam pada ibu hamil kadang sangat mudah namun ada juga yang sangat sulit dilakukan.
Hormon yang berubah ketika hamil menyebabkan Ibu hamil menginginkan sesuatu atau makanan tertentu disaat itu juga.
Seperti contoh ingin makan durian, kadang ibu hamil teramat sangat menginginkan buah durian walaupun itu bukan musimnya.
Untuk lebih jelasnya berikut penjelasan mengenai ngidam durian pada ibu hamil beserta manfaatnya.
Apa Itu Ngidam?
Dikutip dari website Kementerian Kesehatan RI, pengertian Ngidam secara etiomologi berasal dari kata idam yang artinya ingin.
Sedangkan secara terminologi ngidam berarti suatu kondisi yang dialami oleh wanita yang sedang hamil, ketika ia begitu mengingikan sesuatu baik itu yang bersifat wajar maupun di luar kewajaran yang bahkan sangat unik.
Baca Juga:Diet Sehat yang Cocok untuk Ibu Pasca Operasi Caesar
Kandungan Gizi Durian
Berikut ini adalah kandungan nutrisi dari buah durian dengan sajian per 100g menurut USDA sebagai berikut.
Jumlah Per 100 g mengandung:
- Kalori (kkal) 147
- Jumlah Lemak 5 g
- Kolesterol 0 mg
- Natrium 2 mg
- Kalium 436 mg
- Jumlah Karbohidrat 27 g
- Serat pangan 3,8 g
- Protein 1,5 g
- Vitamin C 19,7 mg
- Kalsium 6 mg
- Zat besi 0,4 mg
- Vitamin B6 0,3 mg
- Magnesium 30 mg
Baca Juga:5 Makanan yang Membantu Pemulihan Luka Caesar Lebih Cepat
Manfaat Durian bagi Ibu Hamil
Banyak isu beredar bahwa ibu hamil tidak boleh makan durian karena makanan ini bersifat panas dan dapat menimbulkan gas dalam lambung. Namun sebenatnya itu tidak sepenuhnya benar.
Durian ini sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang beragam. Adanya asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat pada janin.
Serat pangan yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang sering dan mudah mengalami sembelit.
Selain itu durian juga memiliki kandungan anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba. Sehingga buah ini masih aman dikonsumsi selama kehamilan.