SURATDOKTER.com - Buah kurma sangat lekat dengan suasana bulan Ramadhan. Setiap bulan Ramadhan, banyak sekali berbagai jenis buah kurma yang disajikan sebagai menu berbuka puasa.
Tahukah kalian bahwa bukan hanya rasanya yang manis, ternyata ada banyak manfaat buah kurma bagi kesehatan.
Apa saja manfaat buah kurma bagi kesehatan? Berikut penjelasannya.
Fakta Sekilas Buah Kurma
Buah kurma (Phoenix dactylifera L) merupakan salah satu jenis buah yang berasal dari keluarga Arecaceae atau Palmae.
Buah kurma sendiri banyak ditemukan di daerah Timur Tengah dan Afrika dan banyak disebutkan di dalam Al-Qur’an.
Berdasarkan jenisnya, buah kurma segar memiliki ukuran yang relatif kecil sampai sedang dengan warna kuning cerah sampai kemerahan.
Jenis yang paling terkenal meliputi Medjool dan Deglet Noor.
Buah kurma diketahui sebagai buah yang menyehatkan karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, antioksidan, anti-inflamasi dan anti tumor di dalamnya.
Meski rasanya sangat manis, ternyata kurma memiliki indeks glikemik yang rendah dan bisa meningkatkan kesehatan tulang serta otak.
Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
Dikenal sebagai buah yang kaya akan nutrisi, buah kurma memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Berikut 8 manfaat yang bisa didapatkan dari buah kurma:
- Kaya akan nutrisi
Buah kurma memiliki profil nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan.
Karena sebagian buah kurma yang beredar adalah buah yang sudah dikeringkan, otomatis buah kurma kering memiliki kalori yang lebih tinggi daripada buah kurma segar.
Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat. Buah kurma mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh.
Berikut merupakan informasi nutrisi pada 100 gram kurma Medjool: