SURATDOKTER.com - Saat memiliki rencana untuk menurunkan berat badan, tentu kita harus memiliki pola hidup yang sehat.
Mulai dari pola maka dan pola hidup harus di pilih agar penurunan berat badan ini efektif.
Saat anda menjalankan dite, makanan yang tinggi akan kalori itu harus di hindari seperti nasi dan lain bagaianya. Hal ini akan mempengaruhi berat badan kita.
Menurut para ahli kesehatan ada beberapa daftar makanan yang memiliki pola makanan yang rendah akan kalori dan cocok untuk di makan saat sedang diet.
Baca Juga: Makan Sehat Tanpa Khawatir: Yuk Kenali 6 Makanan yang Sebaiknya Tidak Boleh Dihangatkan Kembali
Rekomendasi Makanan Rendah KaloriKalori
Berikut rekomendasi makanan rendah kalori yang bisa kamu coba:
1. Telur
Dalam 1 butir telur, terdapat beberapa kandungan yang sangat dibutuhkan tubuh seperti 6 gram protein, sejumlah vitamin (A, B, D, K), kolin, selenium, yodium, fosfor, besi, dan seng.
Selain itu asam lemak omega-3 yang mampu menurunkan trigliserida atau lemak dalam darah.
2. Kentang
Kentang sangat kaya akan nutrsi. Kentang juga jika diolah dengan biasa seperti di rebus juga akan bisa mengurangi nafsu makan karena memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang baik akan menjaga berat badan agar tetap stabil
3. Dada Ayam
Karena dasa ayam rendah akan kalori yakni 164,9 kcl/ 100 g, sangat cocok jika di makan untuk orang yang sedang diet. Selain itu juga nutrisi seperti vitamin, protein dan garam lemak.
4. Buah Beri
Karena kandungan kalori dalam buah ini sangat rendah akan tetapi kaya akan vitamin buah ini sangat cocok untuk di makana ketika sedang melakukan rutinitas untuk menurun berat badan.
Baca Juga: Aborsi Berdasarkan Sudut Pandang Medis dan Hukum
5. Semangka
Buah semangka memiliki kandungan kalori sangat rendah yakni 30,4 kcl/ 100g dan rendah akan lemak, buah ini sangat cocok untuk di konsumsi untuk cemilan
Itulah beberapa jenis makanan dan buah-buahan yang sangat cocok untuk di konsumsi bagi orang yang sedang diet.