SURATDOKTER.com - Penderita Diabetes Tak Bisa Menikmati Buah? Jangan Salah, Cukup Konsumsi 5 Buah Rendah Gula Ini!
Banyak orang yang percaya bahwa penderita diabetes tidak bisa menikmati buah-buahan.
Tapi itu tidak benar.
Lewat artikel ini, kami akan menjelaskan 5 buah rendah gula yang dapat dinikmati penderita diabetes.
Bagi penderita diabetes, biasanya mereka menghindari untuk mengkonsumsi buah-buahan karena kandungan gulanya.
Meskipun benar bahwa buah-buahan dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah secara tiba-tiba, namun hal ini tidak berarti larangan total terhadap semua buah-buahan.
Baca Juga: Ingin Tampil Glowing ? Berikut Ini Deretan Perawatan Ala Dokter Kulit yang Harus Anda Lakukan
Buah-buahan menawarkan banyak vitamin, mineral, dan serat esensial, dan terdapat kategori buah-buahan rendah gula yang aman untuk pengelolaan diabetes.
Jadi, penderita diabetes tetap bisa menikmati manfaat buah-buahan tanpa mengganggu kesehatannya, dengan menjaga keseimbangan antara nutrisi dan pengendalian gula.
Berikut 5 buah rendah gula yang dapat bermanfaat bagi penderita diabetes:
Baca Juga: Mengenal Hipertensi, Penyakit Darah Tinggi yang Bisa Menyerang Usia Muda
1. Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry tidak hanya lezat tetapi juga sangat rendah gula.
Buah beri kaya akan antioksidan, serat dan vitamin.
Buah beri juga mengandung karbohidrat rendah dan indeks glikemik rendah, menjadikannya pilihan ideal bagi penderita diabetes.
Anda bisa menikmati buah beri dalam berbagai bentuk, seperti dengan menambahkannya ke dalam yogurt, oatmeal, smoothies, atau sekadar sebagai camilan.
Buah beri juga dapat membantu memuaskan hasrat terhadap rasa manis tanpa menyebabkan lonjakan kadar gula dalam darah.
Baca Juga: Belajar dari Kasus Denny Sumargo, Begini Cara Akurasi Tes DNA Hingga 99,999 Persen
2. Apel
Apel merupakan salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi dan terkenal dengan rasa manis alaminya.