SURATDOKTER.com - Biasanya, penyebab munculnya berbagai macam penyakit serius adalah karena kolesterol tinggi.
Oleh sebab itulah, sangat penting bagi setiap orang mengetahui kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh.
Agar kita bisa menjadi lebih waspada dan berusaha untuk menurunkan apabila mengetahui jika kadar kolesterol dalam tubuh cukup tinggi.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Misalnya saja dengan mengkonsumsi obat-obatan yang telah diresepkan dari dokter.
Atau bisa juga dengan menggunakan cara alami, seperti merubah gaya hidup dan pola makan.
Baca Juga: Asian Value? 95 Persen Orang Indonesia Kurang Konsumsi Buah dan Sayur, Apa Alasannya?
Beberapa makanan ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Dan beberapa orang masih belum mengetahui fakta tersebut.
Bahkan, makanan-makanan tersebut sangat mudah ditemui sehingga Anda dapat mengkonsumsinya secara teratur untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam tubuh.
Dan apabila kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh menurun maka Anda akan terhindar dari resiko penyakit jantung.
Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol
Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini adalah rekomendasi makanan-makanan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam tubuh secara alami. Sehingga dapat membantu tubuh terhindar dari berbagai penyakit serius.
1. Alpukat
Alpukat telah terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada di dalam tubuh. Karena alpukat mengandung serat, lemak tak jenuh tunggal, polifenol, dan juga nutrisi fitosterol.
2. Gandum
Kandungan serat yang ada pada gandum terbilang cukup tinggi, sehingga makanan ini sangat cocok dikonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan dan kolesterol yang ada di dalam tubuh.