Minum Satu Gelas Jus Delima Sehari, Benarkah Bisa Kurangi Risiko Penyumbatan Arteri 30%?

Tips Konsumsi Jus Delima

Agar manfaatnya lebih optimal, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Pilih jus murni tanpa tambahan gula. Gula berlebih justru meningkatkan risiko diabetes dan obesitas, yang memperparah masalah jantung.
2. Konsumsi segelas (±150–200 ml) per hari, tidak perlu berlebihan.
3. Padukan dengan pola makan sehat yang rendah lemak jenuh dan tinggi serat.
4. Kombinasikan dengan gaya hidup aktif seperti olahraga teratur, berhenti merokok, dan menjaga berat badan ideal.

Klaim bahwa segelas jus delima sehari dapat menurunkan risiko penyumbatan arteri hingga 30 persen memiliki dasar penelitian yang kuat, khususnya dari studi jangka panjang pada pasien aterosklerosis.

Antioksidan kuat dalam buah delima terbukti membantu melawan peradangan, menurunkan kolesterol jahat, serta memperbaiki kesehatan pembuluh darah.

Meski demikian, jus delima bukanlah satu-satunya cara mencegah penyakit jantung. Gaya hidup sehat secara keseluruhan tetap menjadi faktor paling penting.

Dengan mengombinasikan konsumsi jus delima, olahraga teratur, pola makan seimbang, dan pengendalian stres, kesehatan jantung dapat terjaga lebih lama.***