Benarkah Kurma Bisa Membantu Mengatasi Anemia? Ini Penjelasannya!

Selain itu, kurma mengandung folat dan vitamin B12, dua komponen penting dalam proses pembentukan sel darah merah. Folat merupakan salah satu syarat agar terjadi pembentukan DNA dan pertumbuhan sel, sementara vitamin B12 berperan dalam sintesis sel darah merah yang sehat. Kekurangan salah satu dari kedua nutrisi ini dapat memperparah kondisi anemia.

Penelitian yang dilakukan di berbagai institusi pendidikan dan kesehatan telah memperkuat klaim manfaat kurma bagi penderita anemia.

Salah satu penelitian dari Universitas Pahlawan menyatakan bahwa konsumsi kurma secara rutin dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dalam jangka waktu tertentu.

Penelitian ini juga menyebutkan bahwa kelompok yang mengonsumsi kurma mengalami perbaikan gejala anemia ringan dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsi kurma.

Selain manfaat dari sisi nutrisi, kurma juga tergolong mudah dicerna dan cocok dikonsumsi oleh hampir semua usia. Rasa manisnya berasal dari gula alami seperti glukosa dan fruktosa, yang tidak hanya menambah energi tetapi juga tidak menyebabkan lonjakan gula darah drastis jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Meski begitu, penting untuk dipahami bahwa kurma bukanlah obat tunggal untuk mengatasi anemia. Buah ini dapat menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pemulihan, namun bukan pengganti terapi medis.

Baca Juga: Selain Menyehatkan: Ternyata Ini loh 6 Bahaya Konsumsi Kurma Secara Berlebihan, Kok Bisa? Simak Penjelasannya Lengkapnya!

Bagi penderita anemia berat atau yang disebabkan oleh faktor lain seperti gangguan genetik atau penyakit kronis, penanganan dari tenaga medis tetap menjadi prioritas utama. Mengandalkan kurma saja tanpa evaluasi medis bisa menimbulkan risiko yang tidak diinginkan.

Selain itu, penderita diabetes yang juga mengalami anemia sebaiknya memperhatikan porsi konsumsi kurma. Kandungan gula alami dalam buah ini tetap bisa berdampak pada kadar glukosa darah jika tidak dikendalikan dengan baik.

Secara umum, menambahkan kurma ke dalam menu harian bisa menjadi langkah bijak untuk menunjang kebutuhan nutrisi tubuh, terutama bagi mereka yang berisiko atau sedang mengalami anemia ringan.

Pilihlah kurma yang berkualitas baik, tanpa tambahan gula atau pengawet, dan konsumsi dalam jumlah wajar sesuai anjuran gizi harian.

Dengan melakukan pola makan seimbang, aktivitas fisik, dan pemantauan kesehatan secara berkala, gejala anemia dapat diatasi dengan lebih efektif.

Kurma bisa menjadi salah satu dari banyak pilihan alami yang mendukung proses tersebut, namun tetap perlu dilengkapi dengan pendekatan medis dan gizi yang komprehensif.***