Buah Kering Sebagai Camilan: Apakah Kandungan Nutrisinya Sama dengan Buah Segar?

Selain pertimbangan di atas, berikut ini ada tips dalam memakan buah:

1. Usahakan konsumsi berbagai jenis buah dengan warna yang berbeda karena setiap warna yang berbeda menunjukkan kandungan nutrisi yang berbeda pula
2. Prioritaskan buah segar yang masih matang
3. Jika memilih buah kering, pilih yang tanpa tambahan gula atau pemanis buatan
4. Baik buah segar maupun kering, konsumsilah dalam jumlah yang cukup

Baik buah segar maupun buah kering memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Idealnya, keduanya bisa menjadi bagian dari diet yang seimbang. Namun, jika ingin mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal, buah segar tetap menjadi pilihan yang lebih baik. ***