Minuman Ini Diklaim Bisa Bikin Orang Jepang Panjang Umur Lho!

SuratDokter.com - Jepang dikenal sebagai salah satu negara dengan penduduk yang memiliki angka harapan hidup tertinggi di dunia.

Masyarakat Jepang mencatatkan prestasi luar biasa dalam hal usia harapan hidup, mencapai 84,3 tahun pada 2019, jauh di atas rata-rata global yang hanya 73,3 tahun.

Bahkan, di Okinawa, yang dikenal sebagai salah satu kawasan 'Blue Zone', banyak penduduk yang bisa hidup hingga usia 100 tahun atau lebih.

Salah satu rahasia di balik panjang umur warga Jepang adalah pola makan sehat yang telah menjadi bagian dari keseharian mereka.

Ahli nutrisi Jepang, Michiko Tomioka, menyebutkan bahwa masyarakat Jepang sangat gemar mengonsumsi makanan sehat seperti ikan, rumput laut, kedelai, sayuran hijau, dan buah-buahan.

Baca Juga: Mengenal Minuman yang Bisa Digunakan sebagai Detoks Alami

Namun, ada satu minuman yang turut berkontribusi terhadap umur panjang mereka, yaitu matcha.

Matcha adalah teh hijau bubuk yang memiliki warna hijau cerah, yang terbentuk dari daun Camellia sinensis yang ditanam di tempat teduh selama tahap akhir pertumbuhannya.

Perlakuan ini menyebabkan peningkatan kadar klorofil, sehingga matcha kaya akan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Menurut Tomioka, matcha kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, dan K, serta serat, protein, dan asam amino seperti l-theanine. Kombinasi nutrisi ini menjadikan matcha minuman yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Menurut penelitian, l-theanine yang terkandung dalam matcha dapat meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan meningkatkan fungsi kognitif.

Selain itu, matcha juga kaya akan polifenol seperti epigallocatechin gallate (EGCG) yang berfungsi melawan penyakit dan peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Mudah! Berikut Cara Membuat Minuman Detoks Alami yang Mudah Ditemukan Di Sekitar Kita

Sejumlah studi bahkan menunjukkan bahwa matcha dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan memperbaiki kesehatan pencernaan.