4 Rebusan Daun Ini Efektif Bantu Kamu Untuk Diet Sehat!

Peterseli kaya akan serat, zat besi, dan vitamin K. Satu gelas jus peterseli hanya mengandung sekitar 20 kalori, 34 mg sodium, dan 0,45 gram lemak, sehingga membantu menahan nafsu makan.

Kaya akan antioksidan, peterseli berperan penting dalam menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker. Selain itu, kandungan senyawa aktifnya juga berkontribusi pada kesegaran pernapasan dan relaksasi tubuh.

Untuk membuat jus peterseli, Anda memerlukan segelas air putih, secangkir daun peterseli, perasan lemon, satu sendok teh cuka, satu sendok makan jahe parut, dan satu sendok teh bubuk kayu manis.

Baca Juga: Toilet Jongkok dan Toilet Duduk, Mana yang Lebih Baik Bagi Kesehatan Tubuh?

Setelah semua bahan tercampur sempurna, nikmati jus ini secara rutin, terutama sebelum tidur atau 30 menit setelah makan.

3. Daun Mint

Daun mint adalah bahan alami lain yang bermanfaat untuk program penurunan berat badan Anda. Mengutip dari FOOD NDTV, daun mint tidak hanya membantu meredakan gangguan pencernaan tetapi juga efektif dalam mengelola kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Daun mint mengandung senyawa aktif yang dapat memperbaiki pencernaan dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu penurunan berat badan.

Dengan hanya dua kalori per dua sendok makan daun mint, ini merupakan pilihan rendah kalori yang ideal untuk diet.

Cara paling sederhana untuk mengonsumsi daun mint adalah dengan membuat infused water dengan cara memasukkan 5-6 lembar dan ke dalam botol air dan membiarkannya semalaman.

Cara lain untuk menikmati teh mint adalah dengan merendam daun mint kering dalam air mendididih selama 8-10 menit. Setelah itu, saring dan nikmati rebusan daun mint untuk diet ini.

Baca Juga: Ini Manfaat Air Rebusan Daun Sirih yang Bisa Mencegah Karies Gigi atau Gigi Berlubang

4. Daun Ketumbar

Daun ketumbar dikenal luas dalam masakan sebagai bumbu, tetapi juga memiliki potensi besar untuk mendukung diet sehat.

Daun ketumbar, berdasarkan penelitian, memiliki potensi untuk membantu tubuh membakar lemak lebih efisien dan meningkatkan laju metabolisme.

Daun ketumbar merangsang sekresi enzim pencernaan dan meningkatkan proses pencernaan.

Quercetin, senyawa flavonoid yang melimpah dalam daun ketumbar, memiliki potensi untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran kalori.