Rekomendasi Menu Makanan Bergizi untuk Anak Sekolah, Bantu Tingkatkan Prestasi serta Konsentrasi si Kecil

1. Telur 

Telur dapat menjadi rekomendasi bagi sarapan anak sekolah. Hal ini karena di dalam telur terdapat kandungan kolin yang dapat menunjang kecerdasan dari si kecil karena dapat membantu mengembangkan sel sel batang memori yang ada pada otak. 

Kolin juga dapat ditemukan dalam berbagai jenis kacang kacangan.

Konsumsi dari makanan yang mengandung kolin ini akan membantu anak untuk meningkatkan produksi dari sel induk memori yang ada pada otak sehingga dapat meningkatkan kemampuan berpikir dari anak.

2. Susu 

Menjadi salah satu dari sarapan yang sangat direkomendasikan untuk si kecil.

Sebab produk susu tak hanya memiliki sumber kalsium, namun juga terdapat protein, kalium hingga vitamin D yang baik untuk anak.

Dimana kandungan dari kalsium, protein serta vitamin sangatlah penting bagi anak serta remaja yang masih dalam masa pertumbuhan.

Dimana dengan adanya kecukupan dari nutrisi ini dapat membantu anak dalam mengembangkan jaringan dari otak.

Tak hanya itu saja, kandungan dari kalsium juga dapat membantu perkembangan dari tulang anak sehingga dapat membuatnya menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Bawang Putih Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah?

3. Sayur serta buah buahan 

Menu sarapan berikutnya yang dapat anda coba untuk anak adalah memberikan sayuran dan buah buahan.

Dimana konsumsi rutin dari sayur dan buah buahan dapat membantu anak menjadi lebih sehat sebab berbagai kandungan yang ada didalamnya. 

Anda dapat memberikan sayuran sayuran seperti wortel dan bayam. Anda dapat melakukan pengenalan sayuran dan buah buahan pada anak secara berkala sehingga anak tetap mendapatkan nutrisi dari buah dan sayuran.

4. Daging 

Anda dapat mengkreasikan olahan daging kepada anak sekolah sebagai menu sarapan. Dimana konsumsi dari daging seperti ayam dan sapi dapat membantu tumbuh kembang dari otot anak. 

Selain itu, kandungan dari daging juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak karena pada beberapa daging terdapat kandungan dari  zinc yang dapat membantu anak melawan penyakit. 

5. Ikan 

Ikan menjadi menu rekomendasi berikutnya yang dapat anda coba kepada anak sekolahan.